Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2014
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2014:
|
1192 kcal
|
Rasva: 40,18g | Prot: 93,22g | Hh: 123,59g.
Aamiainen: Рафаэлло Рафаэлло, Куриный Рулет, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Мистраль Овсяные Отруби. Lounas: Ашан Творог 0% Fromage Frains, Яблоко, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде, Яблоко, Ашан Йогурт 0% АШАН. Päivällinen: Швейцарский Сыр (Обезжиренный, Пастеризованный), Яблоко, Куриный Рулет, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Амбер Сыр, Помидоры Черри, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соцветия Брокколи. lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|