Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2021
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
520 kcal
|
Rasva: 24,88g | Prot: 61,03g | Hh: 12,47g.
Aamiainen: Tirolez Queijo Minas Frescal. Lounas: Berinjela, Contra-filé Grelhado. Päivällinen: Tomates, Músculo Bovino, Sadia Salamitos Lemonástico, Morangos. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - amarsilverio
|