Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2021
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 46,62g | Prot: 148,23g | Hh: 146,60g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Marul, Yeşil Biber, Avokado, Lor Peyniri, Simbat Ceviz, Migros Muz. Päivällinen: Yoğurt, Migros Muz, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Välipalat/Muut: Badem. lisää...
|
|
3302 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fittecrübe
|