Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2021
|
107,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2007 kcal
|
Rasva: 80,20g | Prot: 167,44g | Hh: 157,21g.
Aamiainen: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Gourmet Cacao Amargo , Great Value Leche de Almendras, Quaker Avena Instantánea, Lider Almendras Laminadas, Selección Nuez Mariposa. Lounas: Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Lider Palta Hass, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco. Päivällinen: Lider Palta Hass, Pechuga de Pollo (al Horno, sin Grasa, Cortada en Rodajas), Espinacas, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Papa Cocida. Välipalat/Muut: Colun Queso Fresco sin Lactosa , Dulcesol Pan Sottile Integral, Galletas de Chocolate, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lisää...
|
|
3192 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - castorpexs
|