Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2021
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 39,10g | Prot: 51,45g | Hh: 202,32g.
Aamiainen: Sunpride Pisang Single, Yamazaki My Roti Gandum, Lemon Peel, Almond Butter. Lounas: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Yun-Yi Tahu Kuning, Taro Leaves (with Salt, Steamed, Cooked) . Päivällinen: Sweet and Sour Sauce, Strawberries, Papayas, Lemon Peel, Watermelon, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Yun-Yi Tahu Kuning, Greenco Jamur Enoki. Välipalat/Muut: Butter Pound Cake , Finna Kerupuk Rasa Bawang, Sasa Tepung Bakso Goreng. lisää...
|
|
1812 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahifaj
|