Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2021
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1263 kcal
|
Rasva: 56,68g | Prot: 54,91g | Hh: 144,50g.
Aamiainen: Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Rebo Kuaci Original, Quaker Oat. Lounas: Biskuat Bolu Coklat, Mentimun (dengan Kulit), Kentang Rebus, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Siomay. Päivällinen: KFC Rice. lisää...
|
|
1892 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dwimustika15
|