Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2021
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
780 kcal
|
Rasva: 41,76g | Prot: 40,56g | Hh: 111,54g.
Aamiainen: Selai Kacang, Sari Roti Roti Gandum, Greenfields Original Yogurt, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Sunpride Pisang Single, Buah Naga. Lounas: Sawi Dimasak (dari Segar), Kacang Tanah, Tempe Goreng, Ikan Teri, Telur Dadar, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Selai Kacang, Sari Roti Roti Gandum. lisää...
|
|
1831 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 19 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elysapernika
|