Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2021
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1069 kcal
|
Rasva: 27,73g | Prot: 42,67g | Hh: 167,23g.
Aamiainen: Kepala Djenggot Teh Hijau, Pisang Kepok Rebus. Lounas: Ayam Kecap, Kelor, Nasi Putih. Päivällinen: Kelor, Ayam Kecap, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Isi Coklat, Pisang Kepok Rebus, Choki Choki Chococashew. lisää...
|
|
1754 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - memeychan91
|