Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2014
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2014:
|
1087 kcal
|
Rasva: 39,42g | Prot: 32,88g | Hh: 164,13g.
Aamiainen: Mangos, Thomas' Bagel Thins - Everything, Great Value Whipped Cream Cheese Spread, Great Value 100% Pure Orange Juice with Calcium from Concentrate, Coffee. Lounas: Bananas, Progresso Light Chicken Corn Chowder. Päivällinen: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Great Value Fat Free Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, vegetable lasagna. Välipalat/Muut: Artisan Fresh Triple Chocolate Bundt Cake. lisää...
|
|
2171 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|