Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2021
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 81,24g | Prot: 98,79g | Hh: 137,93g.
Aamiainen: Wickbold Pão de Forma Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Italac Leite Desnatado. Lounas: Cacau Show Bombom Zero Adição de Açúcar, Marfrig Fraldinha Assada, Batatas Fritas, Camil Feijão Carioca Cozido, Pronto Light Brócolis Grelhado , Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Italac Leite Desnatado, Pipoca com Manteiga (em Óleo), Bauducco Chocottone, Canastra Queijo Trufado , Queijo Branco, Tirolez Queijo Minas Padrão. lisää...
|
|
3030 kcal
|
Harjoitus:
Trampoliini - 30 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - paulamaria22_extrema
|