Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2014
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2014:
|
2467 kcal
|
Rasva: 110,03g | Prot: 101,67g | Hh: 71,35g.
Aamiainen: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Хлеб Бородинский, Сыр Маасдам, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая. Lounas: Столовая КРОК Комплекс Питания. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Subway Салат с Куриной Грудкой. Välipalat/Muut: Мясницкий Ряд Шинка. lisää...
|
|
3949 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lentopallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Uinti (nopea) - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|