Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2021
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2182 kcal
|
Rasva: 119,10g | Prot: 73,35g | Hh: 187,15g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Leerdammer Original Mild-Nussig, Weizenbrötchen. Lounas: Kartoffelsalat, Lachs. Päivällinen: Pflaumen. Välipalat/Muut: Kinder Schoko-Bons, Milch (2% Fett mit Zusatz von Vitamin A), Nesquik Kakaopulver. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|