Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2021
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 33,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 49,83g | Prot: 76,03g | Hh: 196,23g.
Lounas: Pisang, Tahu Isi, Paha Ayam, Chia Seed, Jagung, Kubis, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Goreng Ayam. lisää...
|
|
2166 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hartati03
|