Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2021
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3959 kcal
|
Rasva: 114,59g | Prot: 277,51g | Hh: 425,53g.
Ennen aamiaista: Corny Big Schoko, Myprotein BCAA, Mondo Italiano Creme Classic, Kaufland Chili Bohnen, Weißkohl, Ochsenherztomate, Zwiebeln, Aldi Rote Paprika, Kühne Gurken. Aamiainen: Clean Foods Konjakreis , Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Dennree Cashewbruch, K-Classic Zarte Haferflocken, Hipp Reisflocken. Aamiaisen jälkeen: Whey Protein. Päivällinen: DM Bio Walnuss Kerne, Wehle Peanut Butter Smooth, Golden Toast Vollkorn Toast, Kaufland Vollkorn Toast, Gut & Günstig Räucher Lachs, Miracel Whip Mayonnaise mit Joghurt, Henglein Bratkartoffeln mit Herzhaftem Speck, Bulk Powders Eiklar. Välipalat/Muut: Corny Big Schoko, Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|