Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2021
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 47,65g | Prot: 76,84g | Hh: 172,35g.
Aamiainen: Café Expresso, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Nestlé Leite Ninho Semidesnatado Zero Lactose , Banana Prata, Maçãs Gala, Laranjas, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Ovo Mexido, Qualitá Alho Frito Picado, Chimichurri, Verde Campo Cottage Lacfree, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1). Lounas: Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito, Chuchu Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho Refogado, Bonduelle Vagem Fina, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Castanhas de Caju, Banana. Välipalat/Muut: Tirolez Creme de Ricota, Uvas, Banana Prata, Tangerinas, Pasta de Amendoim. lisää...
|
|
1618 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 20 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Patricia Vieira Lanna
|