Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2014
|
108,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2014:
|
1200 kcal
|
Rasva: 52,34g | Prot: 66,77g | Hh: 118,56g.
Aamiainen: Silk Pure Almond Milk - Original, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, folgers coffee folgers coffee, Sugar, International Delight Chocolate Caramel Coffee Creamer. Lounas: Potato and Cheese Soup, Tomatoes, Carrots, French Salad Dressing, Lettuce. Päivällinen: Egg Roll with Beef and/or Pork, Fusia Pork Pot Stickers, Steak. Välipalat/Muut: Peter Pan Crunchy Peanut Butter, Eggo Nutri-Grain Whole Wheat Waffles. lisää...
|
|
3345 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|