|
kurang minum air putih, lauk lele goreng tahu tempe bacem naik 600 gr 😪
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 49,68g | Prot: 47,42g | Hh: 168,44g.
Aamiainen: Pepaya, Jambu Kristal, Kenitu. Lounas: Telur Puyuh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Sapi, Tempe Bacem, Terong Balado, Nasi Putih. Päivällinen: Daging Sapi, Telur Asin, Terong Balado, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Milkita Milkita. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|