Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2021
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4872 kcal
|
Rasva: 220,55g | Prot: 261,34g | Hh: 391,32g.
Aamiainen: Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Mamão Papaia, Danone Yopro Smoothie Frutas Vermelhas e Guaraná, Padaria Pão Pão Bolo de Cenoura com Chocolate, Pizza de Atum, Pizza Marguerita, Tomates. Lounas: União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Limão, Vinho Merlot, Pudim de Leite Condensado, Bassi Bife Ancho, Hemmer Molho Barbecue, Costela de Porco, Cebolas, Varanda Ribeye Wagyu, Farofa de Ovo, Alcatra Grelhada, Friboi Fraldinha Assada, Mandioca Frita, Polenta Frita, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Filé Mignon Grelhado, Carpaccio de Carne, Tirolez Queijo Parmesão, Croquete de Carne, Queijo Coalho, Bom Destino Mussarela de Búfala. Välipalat/Muut: Hitt Nuts Amendoim Crocante, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3, L-Glutamina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Creatina. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|