Päiväkirja - Angelrosa07, 18 syys 21

nada a ver, é só compensar outro dia. mas, claro, q não seja sempre né kkkk 

Não se cobre tanto, se permita comer algumas coisas que gosta de vez em quando. Lembre-se que algumas refeições pontuais não serão o grande motivo de engordar e sim o que se torna rotineiro… E sempre nesses momentos de desânimo: inspire, expire, não pire! 🙃 Amanhã você volta a rotina e vai ficar tudo bem… 💜 

Não vou desistir enquanto não alcançar minha meta. Amanhã é outro dia 🙂  

Ninguém consegue viver sem comer o que gosta pra sempre. Se permita uma refeição por semana, a vontade. Faço a Cetogênica cíclica e tenho 2 horas por semana, pra comer o que quiser, sem restrição de quantidade e qualidade. perdi 5 kg em 11 dias, sem passar vontade de comer coisa gostosas.  

Normal, não desista ! 

não se sinta assim hoje vc entra na dieta de novo, e recupera. faz parte do equilíbrio mental fazer o que gosta. 

Isso é o que a falta de planejamento causa "Culpa" não há o que fazer ... quando pensar em comer alimentos fora da dieta é imprescindível se planejar .... Agora , é só voltar pra dieta . Não há o que fazer .  

normal isto, escapar vez ou outra, não somos máquinas! Agora volte aos trilhos e tente compensar o excesso de caloria no restante da semana. 😀 

Faz como eu quando como doce ou bolo: "tô tão feliz!lascada,mas feliz" . Aí sigo em frente e me reorganizo.  

Não fique sofrendo por aquilo que já passou... amanhã é um outro dia, a vitória é de quem nunca desiste. 

Faz parte do processo 

Não se culpe, aproveite a refeição e na próxima volte ao foco. 💪🏽💪🏽😘 

Acontece com todo mundo, Amanhã é um novo dia... recomece e tá tudo bem ❤️ 

Angela acontece viu linda ,mais a sempre o outro dia pra recomeçar, já tentou o método 80 20 na semana tenta ficar na linha e no final de semana pode ter suas refeições livres da pra emagrecer comendo de tudo !!! 

Eu acho que vou até tomar uma cervejinha hoje.... se permita alguns prazeres... senão para quê estamos aqui..... 

Olá sou nova por aqui… estou na luta a 10 dias… eliminei 1,3kg … achando pouco 😔 

Isso não vai arruinar o seu projeto, lembre-se: você pode retomar amanhã!