Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2021
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 78,84g | Prot: 66,44g | Hh: 126,03g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Мандарин, Сыр, Колбаса Докторская, Жареное Яйцо. Lounas: Колбаса Докторская, Перекресток Печенье Слоеное, Конфета, Картофель Тушеный с Мясом. lisää...
|
|
2752 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Siivous - 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|