Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2021
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1845 kcal
|
Rasva: 55,98g | Prot: 77,90g | Hh: 243,39g.
Aamiainen: 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили, Цикорий с Молоком, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Перекресток Шампиньоны, Яйцо (Целое). Lounas: Ермолино Печенье "Малиновка", Чай, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Fish House Тунец Полосатый Рубленный в Собственном Соку, Домик в деревне Сметана 20%, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Маркет Перекресток Салат Айсберг. Päivällinen: Хохланд Творожный Сыр, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Цикорий с Молоком, ВкусВилл Морская Капуста. Välipalat/Muut: 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили, Цикорий с Молоком, Valio Laplandia с Клубникой и Печеньем. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 33 minuuttia, Stepperi - 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina_bvs
|