Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2146 kcal
|
Rasva: 59,98g | Prot: 214,75g | Hh: 173,36g.
Aamiainen: Jardin Кофе Натуральный Молотый, Termer Финики, Allwhey Premium Whey Protein, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный, Планета Витаминов Брусника, Окей Виноград, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Lounas: ВкусВилл Цыплёнок-Корнишон. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Цыплёнок-Корнишон. Välipalat/Muut: California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, Allwhey Premium Whey Protein. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|