|
Замеры те же, что и сразу после сушки с весом 61,5кг...ОШ 32, ОГ 85,5, ОТ 72, живот 89, ягодицы 98, бедро 56,5. Икры даже меньше стали на сантиметр, 36,5см и бицуля минус один😭, была 30/31, теперь 29/30..Прибавка в весе, видимо, вода и повышение количества потребляемой пищи (в частности углеводов)
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2300 kcal
|
Rasva: 65,38g | Prot: 131,17g | Hh: 299,39g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Махеевъ Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 3,2%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Гречка Отварная. Lounas: Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Макфа Пшеничная Мука, Домик в деревне Молоко 1,5%, Яичный Желток, Яичный Белок, Сметана 20%. Päivällinen: Махеевъ Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком, Домик в деревне Молоко 1,5%, Здоровье Цикорий Растворимый Жидкий , Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен), Легкое Ванильное Мороженое. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|