Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2021
|
108,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 41,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2155 kcal
|
Rasva: 101,46g | Prot: 87,52g | Hh: 225,58g.
Aamiainen: Parsley, АТБ Помидор , Sunflower Oil, Yofi Хумус Классический, Boiled Egg, Spinach , Росток Хлебцы с Семечками Подсолнуха и Кунжутом , Novus Кус-Кус З Куркою. Lounas: Prune Puree, Roasted Almonds, Кизил, Сирник Сирник Вишня+Мак (Novus), Coffee, Яготинське Паста Строевая Для Дiтемой Малина-Слива. Päivällinen: Sunflower Oil, Чудова Марка Буряк Варений, Сильпо Свинина Жареная, Spinach, АТБ Помидор, Trapeza Киноа Белая. lisää...
|
|
3245 kcal
|
Harjoitus:
Taekwondo - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bestjulie
|