Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2014
|
70,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2014:
|
1950 kcal
|
Rasva: 30,90g | Prot: 159,76g | Hh: 309,00g.
Aamiainen: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Great Value Crunchy Honey Oats Cereal, Gu Energy Gel. Lounas: Red Delicious Apples, Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup). Välipalat/Muut: Apples, Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. lisää...
|
|
3207 kcal
|
Harjoitus:
10 mile run + cool down - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|