Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2021
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 71,04g | Prot: 67,24g | Hh: 156,36g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кукурузные Хлопья, Кофе с Молоком. Lounas: Огурец (с Кожурой), Жареная Рыба (в Панировке). Päivällinen: Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Белый Хлеб. Välipalat/Muut: Сырок Глазированный, Окей Слива Круглая Синяя, Нектарины. lisää...
|
|
1662 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElinaSmor
|