Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2021
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1792 kcal
|
Rasva: 97,08g | Prot: 75,78g | Hh: 151,84g.
Aamiainen: Овсяное Печенье (с Изюмом), Летний День Молоко 3,2%, Макароны Отварные, Станция Молочная Творог 5%, Сосиски Молочные. Lounas: Кофе с Молоком, Мясная Губерния Колбаса Докторская Губернская. Päivällinen: Поджаренный Белый Хлеб, Суп Грибной. Välipalat/Muut: Мёд, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Сахарный Песок, Гречаники, Чай с Молоком, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2623 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, слушать книгу - 1 tunti, Cardio - 20 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 21 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 9 minuuttia, домашний досуг - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena!!!))
|