Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2021
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 55,82g | Prot: 84,95g | Hh: 89,80g.
Aamiainen: Hardline Whey 3Matrix, Big Joy Thermonator L-Carnitine. Lounas: Seğmen Şeftali Reçeli, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Çırpılmış Yumurta, Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Päivällinen: Dana Etinden Yapılan Köfte, Tatlı Salatalık Turşusu, Acı Biber, Pişmiş Olgun Soğan, Bahçıvan Dilimli Tost Peyniri, Uno Susamlı Hamburger Ekmeği . lisää...
|
|
1010 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 45 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|