|
Koniec katowani organizmu, koniec liczenia kcla, pora wrócić do normalności 😎 5 miesięcy na regenerację i normalnego żywienia, Siłownia zostaje, i Trening na dużych ciężarach i małej ilości powtórzeń, czyli smash w wersji Miś.. 🤣 co z tego wyjdzie?hmm nie wiem będę martwił się 1 marca.. ✌️
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2661 kcal
|
Rasva: 93,91g | Prot: 168,68g | Hh: 282,41g.
Aamiainen: Płatki Owsiane, Winogrona, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Piątnica Śmietana 36%, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Pilos Kefir 1,5%, Rzepakowy Olej Roślinny, Jajko. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Dziękuję wszystkim za motywację w tym roku, i ciepłe słowa które zawsze dodawały mi energii.. na ludzi z FS zawsze można liczyć w dniach zwątpienia.. pozdro
19 syys 21 jäseneltä: Smash22222
|
siema, jeszcze za nami zateskmisz...🤣🤣🤣
19 syys 21 jäseneltä: iwwo
|
znasz swój organizm i wiesz na co możesz sobie pozwolić, także powodzenia w regeneracji i daj później znać co z tego wyszło 😊👍
19 syys 21 jäseneltä: Nadia;
|
Wersja miś 🧸 na zimę jak znalazł 👍✌️ odpoczywaj, regenruj się, powodzenia 🙂🙃
20 syys 21 jäseneltä: natiii55
|
Kurcze ja też chcę być już na tym etapie 🤣 ale wystartować nawet nie mogę 🤣
20 syys 21 jäseneltä: Klaudiii32
|
Paaaa! Nie zapomnij wrzucić fotki tego "misia" jakiego z siebie zrobisz 😁😁😁
20 syys 21 jäseneltä: GrafKate
|
To w takim razie życzę smacznej regeneracji i udanej masy na siłce 💪💪
21 syys 21 jäseneltä: djtarpan
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Smash22222
|