Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2021
|
46 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
755 kcal
|
Rasva: 18,04g | Prot: 30,39g | Hh: 124,03g.
Aamiainen: Wortel Dimasak, Sayur Campuran, Nasi Merah, Telur Rebus. Lounas: Wortel Dimasak, Sayur Campuran, Nasi Merah, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Pepaya. lisää...
|
|
1322 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andi Maulana Nugroho
|