Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2014
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2014:
|
1163 kcal
|
Rasva: 27,14g | Prot: 60,92g | Hh: 185,95g.
Aamiainen: Яблоко, Куриный Рулет, Яйцо, Мистраль Овсяные Отруби. Lounas: Клубника, Банан, Ашан Творог 0% Fromage Frains, Клубника, Помидоры Черри, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Päivällinen: Ашан Йогурт 0% АШАН, Банан. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 0,5%, Куриная Грудка Отварная, Фасоль Стручковая, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры Черри. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 11 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|