Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2021
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1373 kcal
|
Rasva: 36,44g | Prot: 125,25g | Hh: 136,41g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Muscle First Gold Pro Isolate. Lounas: Bayam Dimasak (dari Segar), Kaldu Jamur, Bawang Putih, Dada Ayam, Saori Saos Tiram, Lada Hitam, Nasi Putih. Päivällinen: Saori Saos Tiram, Lada Hitam, Tempe, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam, Bawang Putih, Kaldu Jamur, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pisang, Pisang. lisää...
|
|
58 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 5 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - putriarisartnti
|