Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2014
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2014:
|
1836 kcal
|
Rasva: 73,08g | Prot: 72,80g | Hh: 231,34g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Honig, Kölln Haferflocken, Blaubeeren, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Müller Reine Buttermilch. Lounas: Ananas, Pflaumen, Schweinebraten, Tomaten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Baguette. Päivällinen: Wasa Runde Kernig-Kräftig, Du darfst Feine Kalbfleisch Leberwurst, Storck Milifanten, Deit Pink Grapefruit, Gekochtes Ei, Balsamico, Olivenöl, TiP Mozzarella Light, Kirschtomaten, Rucola. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Conradl Apfeltaschen, Corny Free Schoko. lisää...
|
|
2856 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 54 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|