Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2021
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2621 kcal
|
Rasva: 90,52g | Prot: 131,89g | Hh: 330,37g.
Aamiainen: Сахар, Чай с Сахаром, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Омлет или Яичница, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Каравай Хлеб Трапезный Бездрожжевой, Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Семга Слабосоленая, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Каравай Хлеб Трапезный Бездрожжевой. Päivällinen: Сметана , Болгарский Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Dr. Oetker Желе со Вкусом Лесных Ягод , Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Сахар, Сметана , Творог 5%. lisää...
|
|
2799 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|