Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2021
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1140 kcal
|
Rasva: 35,87g | Prot: 27,40g | Hh: 181,68g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee, Zwetschgen, Banane, Kiwi, Penny Markt Hinterschinken, Smorbotte Mischstreichfett 75%, K-Classic Vollkorn-Dinkelbrot Backmischung. Päivällinen: Indomie Instant Noodles Chicken Flavour. Välipalat/Muut: Kinkartz Bärentatzen, Meßmer Pfefferminze, Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwer-Zitrone. lisää...
|
|
1817 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|