Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2021
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1343 kcal
|
Rasva: 41,94g | Prot: 72,13g | Hh: 165,89g.
Aamiainen: Manzana, Hacendado Contramuslos de Pollo sin Piel, Hacendado Pan Integral 100%, Café, Hacendado Leche Entera sin Lactosa. Lounas: Clara de Huevo, Mercadona Pan Integral 100%, Hacendado Mantequilla de Cacahuete 100%, Hacendado Plátano, Verdurs Mixtas (Maíz, Habas, Guisantes, Alberajas, Zanahorias) (sin Sal Añadida, Enlatadas), Alteza Arroz Blanco Cocido, Gazpacho Manchego. Päivällinen: Verdurs Mixtas (Maíz, Habas, Guisantes, Alberajas, Zanahorias) (sin Sal Añadida, Enlatadas), Pan Blanco, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%. lisää...
|
|
2224 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|