Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2021
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 61,28g | Prot: 87,77g | Hh: 204,72g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Цикорий с Молоком, Яйцо (Целое). Lounas: 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили, Цикорий с Молоком, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Зеленый Перец, Яйцо (Целое). Päivällinen: Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Хохланд Творожный Сыр, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Цикорий с Молоком. Välipalat/Muut: Яйцо (Целое), Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Лента Чернослив без Косточки, Лента Банан, Цикорий с Молоком. lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 44 minuuttia, Stepperi - 19 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina_bvs
|