|
War ja sowas von klar😭, Mädelsabend am Wochenende und dann war sowieso alles egal. ETB völlig überzogen. Neue Woche neuer Angriff 💪
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 48,34g | Prot: 82,26g | Hh: 111,00g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Ener Bio Haferkleie, Aldi Körniger Frischkäse. Lounas: XXL Nutrition Light Sauce BBQ, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Bio Schnittfester Tofu, Gartenkrone Pfannengemüse Rustikale Art. Päivällinen: REWE Bio Kürbiskernbrötchen, Jonagold. Välipalat/Muut: Aldi Schokomüsli, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
3005 kcal
|
Harjoitus:
Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Hula Hoop - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Vesijumppa - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|