Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2021
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2155 kcal
|
Rasva: 97,12g | Prot: 115,99g | Hh: 214,65g.
Aamiainen: Yumurta, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Domatesler, Mis Lor Peyniri, Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Uno Büyük Tost Ekmeği, Soğanlar. Lounas: Kavun (Kokulu Kavun), Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Karnıyarık. Päivällinen: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Mis Lor Peyniri. Välipalat/Muut: Magnum Mini Classic. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ertugrul Kilic
|