Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2021
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2203 kcal
|
Rasva: 127,77g | Prot: 94,73g | Hh: 192,80g.
Aamiainen: Кофе с молоком 150 3.2%, Омлет с Молоком, Банан, Свитлогорье Молоко 3,2%, Сывороточный Протеин. Lounas: Абрикосы, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Россия Щедрая Душа Шоколад Дуэт в Клубничном, Магнит Салат из Спаржи Соевой по-Корейски. Päivällinen: Твороженое мороженое с черникой, Цезарь Салат. Välipalat/Muut: Good Food Семечки Подсолнечника, Арбуз, Чай с Медом, Ашан Арахис в Кокосовой Глазури , Просто Миндаль , Фундук Сушеный. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|