Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2021
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1727 kcal
|
Rasva: 83,16g | Prot: 79,40g | Hh: 179,84g.
Aamiainen: Мультизерновой Хлеб, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Вареное Яйцо, Велком Сосиски Молочные. Lounas: Груша, Красное Яблоко, Гречка Отварная, Говядина Тушеная. Päivällinen: Шампиньоны Жареные, Сливы, Персики, Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние. Välipalat/Muut: Кофе, Финик, Кофе, Рафаэлло Конфета. lisää...
|
|
1522 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, растяжка - 6 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, бег умеренный 5 км в час - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelicateRos
|