Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2011
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2011:
|
1219 kcal
|
Rasva: 34,17g | Prot: 41,85g | Hh: 162,85g.
Aamiainen: Gala Apples, Lower Sodium Bacon, Egg, CNTRY KITCHN LITE WHEAT BRD, Maple Syrup, Mini-Snacks Natural California Raisins, Ground Flax Seed, Quick 1 Minute Oats. Lounas: G2 Low Calorie Electrolyte Grape Beverage, TLC Fruit & Grain Bars- Dark Chocolate Coconut. Päivällinen: Grilled Chicken & Penne Pasta with Caramel Apple Dessert. Välipalat/Muut: Ssnyders Braided Twist Honey Wheat, Mini Nilla Wafers, Whiskey. lisää...
|
|
2276 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|