Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2014
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 37,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1123 kcal
|
Rasva: 43,71g | Prot: 37,11g | Hh: 157,60g.
Aamiainen: Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Pişmiş Yumurta Beyazı, Doğal Peynir. Päivällinen: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Yayla Çorbası, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış). Välipalat/Muut: Portakal (Kabuklu), Muz, Kırmızı Lezzetli Elma. lisää...
|
|
2599 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|