Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2014
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 60,08g | Prot: 55,88g | Hh: 203,66g.
Aamiainen: Sütaş Ayran, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Pişmiş Yumurta Beyazı, Tam Buğday Ekmeği. Lounas: Çikolatalı Gofret. Päivällinen: Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Ceviz, Fındık, Portakal (Kabuklu), Muz. lisää...
|
|
2751 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|