Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2021
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 37,08g | Prot: 129,95g | Hh: 177,09g.
Aamiainen: Kırmızı Lezzetli Elma, Kabartma Tozu, Muz, Beypazarı Sade Maden Suyu, Bağdat Hindistan Cevizi, Daphne Kakao, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Tarçın, Yumurta Beyazı, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Zeytinyağı. Lounas: Barbekü Sosu, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme, Yumurta, Ekici Lor Peyniri, Uno Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği. Päivällinen: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Mis Yarım Yağlı Yoğurt. Välipalat/Muut: Kiraz Domates, Kırmızı Erik, İncir, Gün Kurusu, Birşah Yarım Yağlı Süt. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bengiozel23
|