Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2021
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2273 kcal
|
Rasva: 34,95g | Prot: 227,19g | Hh: 256,06g.
Aamiainen: Rolled Oats , My whey protein, Simply Egg Whites, Coffee with Milk and Sugar, Bananas. Lounas: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Päivällinen: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Musashi 100% Whey Protein, Macro Almonds, Gala Apples. lisää...
|
|
2772 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|