Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2021
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1796 kcal
|
Rasva: 59,88g | Prot: 117,82g | Hh: 202,28g.
Aamiainen: Bimbo Pan Cero Cero, Avena 1 Hojuelas de Avena 100% Natural e Integral, Kirkland Signature Leche Deslactosada Light, Nature's Best Isopure Zero Carb (Vainilla), Kirkland Signature Crema de Nueces Mixtas, Plátano. Lounas: Consomé de Pollo, Pasta Fresca (Cocida), Mangos, Charras Tostadas de Maíz, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Kirkland Signature Aceite de Oliva Extra Virgen. Päivällinen: Bimbo Pan Cero Cero, Gloria Mantequilla sin Sal, Carlota Miel, Kirkland Signature Leche Deslactosada Light. Välipalat/Muut: Bimbo Pan Cero Cero, Kirkland Signature Crema de Nueces Mixtas. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jennybarrs
|