Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2021
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1167 kcal
|
Rasva: 51,21g | Prot: 83,79g | Hh: 96,75g.
Aamiainen: Safiya Chia Seed, Tong Tji Teh Hijau, Rolade, Padamu Bihun Jagung. Lounas: Tomat Ceri, Tahu, Tempe, Wortel Dimasak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Telur Rebus, Tahu, Tempe, Wortel Dimasak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Rolade. lisää...
|
|
1787 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sepurmini
|