Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2021
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 57,89g | Prot: 76,98g | Hh: 150,27g.
Aamiainen: Умалат Сыр Адыгейский, Кофе, Жареные Бананы, Нектарин, Сливочное Масло, Царь Хлопья 3 Злака. Lounas: Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Päivällinen: Ратимир Грудинка Любительская, Огурец (с Кожурой), San Bonsai Фунчоза под Китайским Соусом с Грибами Шиитаке и Муэр. Välipalat/Muut: Поджаренный Белый Хлеб, Нектарин, Магнит Банан. lisää...
|
|
1837 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|