Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2021
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
875 kcal
|
Rasva: 25,19g | Prot: 33,54g | Hh: 137,41g.
Aamiainen: WRP Meal Replacement Coklat, Telur Rebus Lunak, Aoka Roti Panggang Rasa Susu Vanila. Päivällinen: Nasi Putih, Tempe Orek, Pepes Tahu, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). Välipalat/Muut: Aoka Roti Panggang , Pisang, Plum. lisää...
|
|
1899 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 35 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sucihaintan
|